雌激素,也叫雌性激素,是女性一种主要荷尔蒙,能够促进女性附性器官成熟和第二性征的出现。其主要分为两大类,即雌性激素和孕激素,女性体内的雌激素和孕激素主要有卵巢合成、分泌。排卵前的雌激素主要由卵泡内膜分泌,排卵后的雌激素和孕激素主要由黄体细胞分泌。雌激素对于女性身体的健康发展有什么影响?我们平时有什么好的方法可以减少雌激素的不正常发育,提高我们的受孕程度呢?

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  雌激素对女性主要有以下几点作用:

  

  1、卵巢,直接作用:雌激素可以刺激卵泡发育;间接作用:雌激素血浓度的高低可以促进或抑制促性腺激素的释放,从而间接影响卵巢功能。

  2、输卵管,雌激素能加速卵子在输卵管的运行速度。

  3、子宫,雌激素对子宫内膜和平滑肌的代谢有明显促进作用。

  4、肧泡,适量的雌激素为肧泡着床所必需。

  5、刺激女性外生殖器、阴道、子宫等附性器官的发育、成熟,并可促使阴道上皮细胞分化和角质化,增加上皮细胞内的糖原及糖原分解,保持阴道酸性环境,以提高其抗菌能力。

  6、乳腺,雌激素不仅可以刺激人类乳腺导管的生长,也能促进乳腺腺泡的发育及乳汁生成。

  7、蛋白代谢,雌激素可以刺激肾上腺皮质激素分泌和对抗生长激素的作用,表现为促进蛋白分解;另一方面,对肝脏则有蛋白同化作用,可以刺激多种血浆蛋白的合成。

  8、骨骼,雌激素有促进骨质致密的作用,能使骨垢提早闭合和骨化而影响骨的长度增加,绝经期女性可用雌激素治疗骨质疏松症。

  9、心血管,雌激素可以降低血管通透性,降低血清胆固醇。

  10、刺激并维持女性第二性征,如:使脂肪和毛发分布具女性特征,乳腺发达、产生乳晕、骨盆宽大等。

  

  因此,可以看出雌激素与女性卵巢、输卵管、子宫等息息相关,雌激素是女性受孕的关键因素,在女性体内主要是起到一个维持性特征和生育功能的作用,可以刺激子宫内膜增生变厚,为受孕做好准备工作。雌激素过低可能会影响卵巢排卵,从而对女性的受孕有一定的影响。那么,在日常生活中有没办法调节女性雌激素在身体内的平衡呢?

  

 

     1、鸡蛋   鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料,女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富,被称为“完全营养食品”。

       2、大豆食品   豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6,建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

    3、南瓜    南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同时,维生素E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

    4、卷心菜    眼下正是卷心菜上市季节,其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼,而且卷心菜还富含食物纤维,能润肠通便,促进排毒,有益皮肤健康。

  5、坚果    坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。